Tres Pm

Mucho hemos oído hablar acerca del entrenamiento de Pilates, desde hace ya varias décadas y por distintas celebridades (como Meghan Markle, Madonna, Selena Gomez, Karlie Kloss y más), pero lejos de ser el entrenamiento obsesión.

Además de practicar estas posturas para el sistema digestivo, recuerda beber tus 2 litros de agua al día, evitar los irritantes y fortalecer tu microbiota intestinal con alimentos altos en probióticos.

¡Prepárate para sudar con esta rutina de ejercicio que tiene todo para fortalecer cada parte de tu cuerpo! Te enamorarás de sus beneficios...

Liz Coraima, fundadora de Cora Blends, y Lu Rodríguez, fundadora de Lotoritual, nos comparten un ritual de manifestación para lograr intencionar tu día de forma positiva con el tapping.

El lugar donde nunca esperaste tener una de las clases de yoga más cool.

Estas cualidades ayudan a controlar el estrés o disminuirlo, por lo que contribuyen a dormir mejor y más rápido.

Las prendas, que están hechas de un 70 por ciento de poliéster reciclado, compensarán por completo cualquier emisión inevitable.

El entrenamiento no sólo se trata de elegir rutinas complejas para trabajar de forma más eficiente, sino de encontrar combinaciones y movimientos que logren conseguir más beneficios sin tener que hacer demasiadas cosas.

Una gran alternativa para solucionar estos dolores y relajar el cuerpo al mismo tiempo es el yoga, una disciplina tradicional que utiliza posturas físicas y ejercicios de respiración y meditación.

Los médicos con frecuencia recomiendan yoga a los adultos mayores de 50 años