De entre todas las disciplinas que existen, ¿sabes qué es el yoga bowspring? Cuando hablamos de ejercicios que sean lo suficientemente efectivos para relajar y tonificar nuestros músculos, y al mismo tiempo sirvan de terapia, el yoga es uno de los workouts que automáticamente vienen a nuestra cabeza.
¿Qué es el yoga bowspring?
El yoga bowspring se inspira en la alineación natural de la columna vertebral y en los movimientos encontrados en la danza, las artes marciales y la anatomía humana.
Desi Springer y John Friend, expertos en yoga y meditación, fueron quienes en 2013 desarrollaron esta técnica que tiene como principal objetivo conectar con el corazón, la razón y el cuerpo, al mismo tiempo que tonifica la figura mediante posiciones y ejercicios que ponen a trabajar glúteos y tronco.
¿Cuál es la diferencia de la técnica bowspring y el yoga tradicional?
Debido a que el bowspring se centra en la alineación holística del cuerpo, la respiración y el movimiento fluido, su principal diferencia con el yoga clásico es que desafía los enfoques estáticos y fomenta una postura curva y activa.
Beneficios de practicar yoga bowspring
Fortalece el equilibrio muscular
Mejora la conciencia corporal
Conduce a una mayor movilidad y flexibilidad
Promueve una postura más sana y alivia tensiones en la espalda
Ayuda a calmar el sistema nervioso y fomenta un estado de tranquilidad
Ahora que ya sabes qué es el yoga bowspring, ¿estás convencida de practicarlo? Si lo haces, ¡te recomendamos que sea al aire libre para potenciar sus beneficios al máximo!
Fuente: glamour.mx