Si uno de tus propósitos de año nuevo es llevar una vida más fitness, ¡nosotras te ayudamos a cumplirlo! Por ello te presentamos los ejercicios en tendencia 2024 para que no sólo comiences a tonificar y fortalecer el cuerpo que siempre has deseado, sino que también lo hagas de una forma divertida y única.
Si estás lista para desafiar tus límites y descubrir nuevas formas de mantenerte en forma, continúa leyendo y sumérgete en los últimos y más emocionantes workouts para lucir mejor que nunca.
Entrenamientos de fuerza
Este año nos unimos a formas más suaves de ejercicio, como el pilates en la pared o el yoga, pero en 2024 subiremos de nivel con rutinas de levantamientos de pesas y entrenamientos de resistencia. Esto nos ayudará a aumentar la densidad ósea, mejorar la postura, promover una mejor salud cardiovascular y también favorecer nuestro bienestar mental. ¿Preparada para romper tus propios récords?
Mini trampoline workout
¿Quién dijo que hacer ejercicio tiene que ser aburrido? Saltar sobre un trampolín no sólo es divertido, sino que también es un workout efectivo de bajo impacto que mejora tu resistencia cardiovascular, tonifica tus piernas, quema calorías, activa el sistema linfático y refuerza el sistema inmunitario. Con la música a todo volumen y la adrenalina a tope, será tu forma favorita de entrenar.
Cozy Cardio
Otro de los ejercicios en tendencia 2024 es el cardio acogedor. Se trata de crear un ambiente relajante lleno de luces tenues, verlas aromáticas, inciensos, música calmada, deliciosos batidos energéticos y usar leggins con sudaderas calientitas. Mientras disfrutas de tu serie favorita comienzas a caminar sobre tu banda eléctrica para mantenerte en forma sin perder la comodidad. ¡Una forma que sin duda cambiará tu relación con el ejercicio!
Biohacking
Aunque suene raro, será una de las palabras más escuchadas en el mundo fitness el próximo año. La ciencia y el ejercicio se unen para combinar datos biométricos con técnicas ancestrales y el uso moderno de la tecnología. Aplicaciones basadas en IA, wearables y realidad virtual ofrecerán rutinas personalizadas que se adaptarán a la vida cotidiana y a la flexibilidad de horario.
Pickleball
Este deporte ha pasado de ser un secreto bien guardado a la tendencia deportiva más hot del 2024. Es una actividad con raqueta que combina elementos del pádel, bádminton, tenis y ping-pong. Puede ser practicado por dos o cuatro jugadores y además de divertido es un excelente ejercicio aeróbico y que te dará una agilidad impresionante.
Ahora que ya conoces cuáles son los ejercicios en tendencia 2024, es hora de dejar a un lado el sedentarismo y salir corriendo hacia un nuevo y mejor estilo de vida. Pregunta por estas y otras novedades en el gym y a tu coach personal para saber de qué manera puedes comenzar a realizarlas. ¿Cuál de estas actividades probarás primero?
Fuente: glamour