Nada tendría que ser pretexto para poder meditar, ya que es una actividad que se puede hacer en distintos lugares como lo es el trabajo, aunque hay algunas cosas que debes tomar en cuenta.
Aquí te traemos una guía para que aprendas a usarlos y compruebes cómo pueden ayudar a tu vida diaria.
De acuerdo con Françoise Brailovsky, subdirectora de Bienestar Integral del ITAM, se trata de una disciplina milenaria que enseña a tomar conciencia plena de las experiencias y el presente para incrementar la calidad de vida.
Hoy en día, parece que el fermento psicológico y social en el mundo ha abierto las puertas, sobre todo para los occidentales
A continuación te compartimos algunos tips que seguramente te serán de gran ayuda para superar esta época del año.
Una de las alternativas más sencillas para empezar son las meditaciones guiadas, ya que no necesitas estar buscando cómo realizar ciertos ejercicios
