Está claro que uno de los propósitos que tienen muchas personas al comenzar el año es tener un estilo de vida mucho más sano, y si es el tuyo, es importante que sepas que antes de cualquier cosa, primero debes depurar tu organismo, de esta manera, desecharás aquellas toxinas que perjudican a tu organismo y relentizan tu metabolismo.
Quizá suena un tanto complicado, de hecho, hay muchos lugares que ofrecen planes detox que incluyen jugos y dietas súper restrictivas, lo cierto es que hay algunas frutas que eliminan las toxinas y resetean tu metabolismo con tan sólo incluirlas en tu alimentación, sin que tengas que matarte de hambre solo tomando jugos. Así que te presentamos a tus nuevas mejores amigas:
PIÑA
Es una de las frutas que siempre encuentras en las dietas para bajar de peso, ya que tan sólo 2 rodajas (o 100 g) aportan 48 calorías. Además, la piña es depurativa, es decir, ayuda a eliminar todas esas toxinas que se almacenan en el cuerpo debido al consumo excesivo de grasas, harinas refinadas, azúcares y alcohol. ¡No dudes incluirla en tu alimentación desde ahora!
Puedes consumirla sola con un poco de limón o en jugos. Sólo recuerda no agregar azúcar o otros condimentos para que no pierda su efecto.
MANZANA
Dicen que comer una manzana al día te alejará del doctor toda tu vida y sí algo es cierto, es que es una fruta que nos brinda muchas bondades, entre ellas, que gracias a sus antioxidanetes, depura del cuerpo a las toxinas relacionadas con el consumo de tabaco, exposición a la contaminación, etc. Por eso, también es una fruta aliada para retrasar los signos del envejecimiento.
LIMÓN
Además de dar sabor a tus platillos, el limón es un excelente quemador de grasa y un gran depurativo. Si tu objetivo en este año es tener una alimentación mucho más saludable y bajar de peso, ¡inclúyelo en todas tus comidas! ¿Cómo? Diluye el jugo de un limón en un vaso con agua tibia todas las mañanas o bébelo también como agua de tiempo, sin añadir azúcar, sobre todo cuando te sientes hinchada o con retención de líquidos.
PAPAYA
Gracias a su alto contenido de fibra evita problemas digestivos como el estreñimiento, padecimiento que puede hacer que tu organismo acumule indeseables toxinas que provoquen inflamación. Los especialistas recomiendan incluir un plato de papaya todas las mañana, para así mejorar tu digestión del resto del día, haciéndote sentir mucho más ligera.
PERA
Es una de las mejores frutas que existen, ya que comúnmente se consume con la cáscara que ess diurética, antioxidante y también mejora la digestión. Te recomendamos incluirla en smoothies, ensaladas o comerla sola, pero evita comer más de dos piezas al día porque tiene un alto contenido de azúcar.