Tres Pm

Primero debes entender el término “balance energético”, que se refiere a la diferencia existente entre lo que comes: el ingreso de energía y el egreso de esta, o, con otras palabras, a la forma en la que gastas o utilizas la energía.

De acuerdo con un reciente estudio por parte del Journal of Strength and Conditioning Research, la mejor forma de tonificar tu cuerpo y bajar de peso es realizando un ejercicio exigente