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El estudio también sugiere que la compensación calórica varía de persona a persona, y que aprender cómo tu metabolismo responde a la actividad física podría ser esencial para optimizar el control de peso mediante el ejercicio.

Primero debes entender el término “balance energético”, que se refiere a la diferencia existente entre lo que comes: el ingreso de energía y el egreso de esta, o, con otras palabras, a la forma en la que gastas o utilizas la energía.

La investigación, publicada en la revista 'Nutrients', revisada por pares, evaluó los efectos fisiológicos de la inclusión de aguacates Hass enteros frescos sobre el hambre, la sensación de plenitud y la satisfacción de los sujetos durante un período de seis horas.