Profesionales de la Unidad de Desintoxicación y Patología Dual del Hospital Vithas Aguas Vivas han advertido sobre los riesgos de la “hiperconectividad” y han apuntado la necesidad de realizar una desintoxicación digital.
Los doctores Augusto Zafra, Miguel Ángel Harto, Charo Genovés y Víctor Avellón, psiquiatras de Vithas Aguas Vivas, explican que la hiperconectividad es un concepto que “sintetiza la situación actual del ser humano en la cual convive permanentemente conectado a la información a través de diferentes dispositivos como la radio, la televisión, internet, los ordenadores, las tablets, el smartphone y el teléfono móvil”.
Además, a todo esto, hay que sumar que se ha generado “una necesidad de conectividad permanente principalmente en niños y jóvenes por motivos educativos y por búsqueda de diversión.
Los niños actuales han interiorizado desde su nacimiento la era de la tecnología instaurada en su entorno más cercano y en diferentes entornos familiares, sociales y académicos”.
Los psiquiatras de la Unidad de Desintoxicación del Hospital Vithas Aguas Vivas afirman que “los comportamientos adictivos, repetitivos y obsesivos pueden pasar desapercibidos, pero la adicción a las tecnologías son reales e interfieren con la vida diaria.
Una gran parte de los usuarios de teléfonos móviles (28%) admite que no conducen con la seguridad que deberían mientras utilizan sus smartphones. El 83% de los adolescentes estadounidenses afirman jugar videojuegos mientras otras personas están en la misma habitación.
En lo que respecta a Internet, el 92% de los adolescentes informa que se conecta a Internet a diario, y el 24% de esos usuarios accede a Internet a través de computadoras portátiles, tablets y dispositivos móviles” por lo que advierten que “tomarnos un descanso nos enseña que podemos vivir sin esta estimulación constante y, además, reduce esa dependencia de la tecnología y la digitalización”.
Tal y como explican, en promedio, “una persona revisa su smartphone 150 veces al día y no es sencillo fijar un límite entre el uso inadecuado de las TICs y lo que puede asemejarse a una verdadera adicción comportamental”.
“Si después de una larga jornada laboral en la que gran parte permaneció frente a su ordenador respondiendo un sinnúmero de mensajes y participando en varias teleconferencias y al llegar a casa acostumbra a ver series por plataformas de streaming, revisar un buen rato sus redes sociales o navegar en Internet hasta altas horas de la noche, lo que seguramente necesite es una “desintoxicación digital” de tanto estímulo repetitivo y de alto impacto”.
Entre los principales riesgos que comporta el uso excesivo o inadecuado de la tecnología los expertos destacan padecer ansiedad o FOMO –fear of missing out– (miedo a estar perdiéndose algo, o quedar excluido de las redes sociales); anular la creatividad, pues ya no genera ideas propias, todo lo que necesita lo encuentra en la red; perder el análisis crítico de la realidad y falta de reconocimiento de noticias verdaderas, así como dejarse influenciar por las noticias o tendencias de las redes sociales.
Además, fomentan el aislamiento y los problemas de socialización; pueden generarse pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos y aumentar el riesgo de sufrir depresión, irritabilidad o ansiedad, además de generar problemas de sueño o insomnio.
Desde el punto de vista de la salud física también puede generar problemas como el síndrome visual informático o lesiones en la columna como secuela de la posición repetida que se adopta al usar teléfono inteligente. También fomentar el sedentarismo y el sobrepeso, entre otros.
La “desintoxicación digital” o “détox digital” es un proceso “al que muchas personas recurren -o deberían recurrir- para abstenerse de usar sus dispositivos electrónicos tales como: el smartphone, las tablets, los televisores inteligentes, los ordenadores… con el principal objetivo de conectarse con el mundo no virtual e interactuar con el entorno físico que les rodea”.