Cuando el organismo se enfrenta a virus o bacterias, como el SARS-CoV-2 que provoca la enfermedad por Covid-19, el sistema inmunitario entra en acción para hacerle frente y producir los anticuerpos necesarios para destruir a los invasores.
De acuerdo con información de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, a medida que las personas envejecen, el sistema inmunológico se vuelve más lento para responder y combatir agentes infecciosos, con lo que aumenta el riesgo de enfermedad.
Por ello, durante esta pandemia se ha hecho énfasis en cuidar que el sistema inmunitario se mantenga al 100 por ciento con un estilo de vida saludable, que se ve fortalecido a través de una dieta equilibrada, la práctica de ejercicio con regularidad, un ciclo de sueño reparador, así como evitar el consumo de tabaco y alcohol.
De entre los elementos que, de manera natural, contienen antioxidantes que ayudan a mantenerse saludable, se encuentran el glutatión, los carotenoides, los minerales y vitaminas como la A, C, y E, entre otros, presentes en espinacas, zanahorias, nueces, cítricos, lácteos y una larga lista de alimentos.
La ingesta de suplementos alimenticios con estos compuestos también puede ayudar a fortalecer el sistema inmunitario, pero su médico de cabecera debe establecer, de acuerdo a su edad, actividad física y estado general de salud, si los necesita y, en su caso, prescribir los adecuados.
ALGUNOS BENEFICIOS
-El glutatión protege a todas las células, tejidos y órganos de los radicales libres tóxicos y enfermedades.
-La Vitamina C ayuda a formar los vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y el colágeno en los huesos
-Minerales, como el zinc, intervienen en el crecimiento de las células, la cicatrización de heridas y la metabolización de carbohidratos.