La llamada dieta del pan y la mantequilla tiene un nombre tan tentador que, si aún no la conoces, seguramente ya te encuentras deseando saber más acerca de ella.
Esta dieta está considerada como "de choque", es decir, es una dieta pensada para perder la mayor cantidad de peso en el menor tiempo posible. Aunque en su versión de origen en Estados Unidos, tiene una duración de cinco días, lo cierto es que se adapta perfectamente para usarse en tan sólo cuatro días.
La dieta consiste en hacer tres comidas al día (desayuno, comida y cena), y en cada una se podrá comer una rebanada de pan junto con una pequeña porción de mantequilla (no más de 5 gramos).
Primer día
Desayuno: una rebanada de pan integral con 5grs de mantequilla y 125ml de jugo de naranja.
Comida: 100grs de atún natural (escurrido), ensalada verde, una rebanada de pan de proteínas con 5grs de mantequilla, una manzana.
Cena: 125grs de bacalao a la parrilla. 250grs de brócoli y 125grs de guisantes (ambas cocinadas al vapor), una rebanada de pan de centeno con 5grs de mantequilla, una naranja.
Segundo día
Desayuno: una rebanada de pan con pasas y 5grs de mantequilla junto con un huevo hervido.
Comida: 100grs de salmón, ensalada de lechuga y jitomate, una rebanada de pan blanco con 5grs de mantequilla.
Cena: 125grs de carne para hamburguesa a la parrilla, un pan de hamburguesa con 5grs de mantequilla, un pepinillo, ensalada verde.
Tercer día
Desayuno: una rebanada de pan de maíz con 5grs de mantequilla junto con 125ml de jugo de toronja.
Comida: dos huevos, ensalada con un pimiento verde, una rebanada de pan francés con 5grs de mantequilla.
Cena: 125grs de pechuga de pollo, 125grs de verduras variadas, una rebanada de pan de salvado con 5grs de mantequilla.
Cuarto día
Desayuno: una rebanada de pan de trigo triturado con 5grs de mantequilla junto con un huevo hervido.
Comida: 30grs de queso muenster, 250grs de calabacín al vapor con 125grs de puré de tomate, una rebanada de pan italiano con 5grs de mantequilla.
Cena: 125 grs de muslo de pavo, ensalada verde con 125grs de maíz, una rebanada de pan integral de centeno con 5grs de mantequilla.
Balance
La dieta del pan y la mantequilla es una dieta hipocalórica, con tan sólo un promedio de 850 calorías diarias. Por este motivo, perderás peso con facilidad al mismo tiempo que disfrutarás de estos dos alimentos que están prohibidos en la mayoría de las dietas para adelgazar.