Ante las medidas para combatir la pandemia del COVID-19 y evitar su propagación, la ciclista mexiquense Ariadna Gutiérrez Arzaluz continúa trabajando y adapta su plan de entrenamiento.
La pedalista detalló que, a pesar del confinamiento, mantiene la tranquilidad, disfrutando el tiempo que pasa en casa junto a su familia, sin descuidar su estado físico, algo que será trascendental para todos los deportistas.
“Hay que realizar el entrenamiento en la medida de lo posible, adaptándonos a las recomendaciones del sector salud y a los recursos que se tienen en casa. Aunque me gustaría destacar que el ejercicio es de vital importancia para la población en general, por lo que debemos procurar la activación física”, aseguró.
Acerca del trabajo que hace durante el aislamiento, la deportista señaló que realiza las sesiones de bicicleta sobre el rodillo libre, y el acondicionamiento físico, con ejercicios TRX, fitball, bossu, ligas y mancuernas.
"Hasta el momento no he tenido complicaciones para realizar mi entrenamiento. En la temporada normal, a estas alturas me encontraría rodando más kilómetros, pero por la situación actual, mi entrenador ha adaptado el plan enfocado al fortalecimiento de otras áreas físicas, posponiendo las salidas largas para cuando todo mejore”, indicó.
Gutiérrez Arzaluz aseguró que para afrontar el confinamiento es importante mantener la motivación, ya que “cuando uno pierde el foco, es más fácil perder también las ganas de entrenar. La selección natural nos dice que el que se adapta es el que sobrevive, por eso hay que encontrar formas de mantenerse activos, producir endorfinas y seguir con la mira puesta en las metas y objetivos, ya que estos sólo se han aplazado, pero no están cancelados".
“Algo muy importante es que mantengan la comunicación con su psicólogo, entrenadores, compañeros de equipo o colegas. Siempre es bueno saberse apoyado, tener a alguien que nos escuche y entienda. Si no cuentan con apoyo psicológico, creo que sería un buen momento para acercarse con un profesional”, concluyó Ariadna.